A continuación: “Estas
grasas no solo contribuyen al correcto funcionamiento del corazón, sino que también ayudan a equilibrar las hormonas, fomentan la sensación de saciedad y reducen los antojos de dulces, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable.
2. El aguacate ayuda a prolongar la sensación de saciedad.
Uno de los mayores retos en el control del peso es combatir
el hambre constante.
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Ahí es donde los aguacates cobran su importancia: son ricos en fibra (unos 10 gramos por fruta), lo que ralentiza la digestión y te mantiene saciado durante horas.
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Comer aguacates no provoca automáticamente aumento de peso.
De hecho, cuando se consumen con moderación, pueden ayudar a controlar el peso proporcionando una sensación de saciedad, reduciendo el deseo de comer dulces y reemplazando las grasas poco saludables.
