Los huevos cocidos también permiten consumirlos sin añadir aceite durante la preparación.

En cambio, al freír un huevo, la cantidad de calorías de la comida puede aumentar dependiendo de la cantidad y el tipo de grasa utilizada.

Por eso, la preparación y los acompañamientos también son importantes .

¿Comer huevos todos los días hace subir de peso?

No necesariamente.

El huevo contiene proteínas y puede formar parte de una alimentación orientada al control del peso. Sin embargo, comer huevos diariamente no provoca por sí mismo pérdida de peso ni aumento de peso.

Lo que determina principalmente los cambios de peso es el balance energético a largo plazo y el conjunto de hábitos alimentarios y de actividad física.

Además, una comida aparentemente saludable puede aportar muchas calorías si se acompaña con grandes cantidades de queso, mantequilla, aceite, embutidos u otros alimentos energéticamente densos.

Por eso, si el objetivo es perder peso, conviene analizar la alimentación completa , no solamente el consumo de huevos.

¿Cuántos huevos se pueden comer al día?

No existe una cantidad idéntica para todas las personas.

La tolerancia y las necesidades pueden variar dependiendo de factores como la edad, el nivel de actividad física, los niveles de colesterol, la alimentación general y determinadas enfermedades.