Una persona con una deficiencia diagnosticada puede necesitar otras fuentes de suplementación bajo orientación profesional.
La colina es otro de sus nutrientes destacados
La colinaes un nutriente que no siempre recibe la misma atención que las vitaminas más conocidas.
El organismo la utiliza en diferentes procesos y participa, entre otras funciones, en la estructura de las membranas celulares y en procesos relacionados con el funcionamiento del sistema nervioso.
La yema del huevo es una fuente importante de colina. Según los datos del NIH, un huevo grande cocido aporta aproximadamente 147 miligramos de colina .
Por esta razón, incluir huevos dentro de una alimentación variada puede contribuir a cubrir las necesidades de este nutriente.
También contiene vitamina D
El huevo proporciona cierta cantidad de vitamina D.
Esta vitamina participa en funciones relacionadas con los huesos, los músculos y el funcionamiento normal del sistema inmunológico.
Sin embargo, comer huevos por sí solo no garantiza cubrir las necesidades de vitamina D. La cantidad que aporta es limitada y las necesidades individuales pueden variar.
Por ello, no debería considerarse el huevo como una solución para prevenir o tratar una deficiencia de vitamina D.
Porta minerales como selenio y fósforo
Los huevos también proporcionan minerales como selenio y fósforo .
