chia a cui prestare atención:
- Possono causare stitichezza o diarrea.
Las semi di chia sono increíblemente ricas en fibra, con casi 11 gramos por porción de 28 gramos, una cantidad que representa una parte significativa del apoyo generalizado de la Asociación Dietética Estadounidense (ADA), en comparación con 38 gramos por persona y 25 gramos por mujer. Una dieta rica en fibra no es adaptada a todos. Un consumo excesivo de fibra puede causar gonfiore, titichezza o diarrea.
Si consiglia di consumare i semi di chia con abbonante acqua oppure di metterli
