día, obligándonos a levantarnos de la cama.
Por qué levantarse de la cama todas las noches es una mala idea
¿Crees que despertarte una o dos veces no es un problema? En realidad, cada despertar interrumpe drásticamente tu ciclo de sueño. Es como editar una película de diez minutos : difícil de seguir, ¿verdad?
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Interrupción de la fase REM del sueño:
Te despiertas más cansado,
Estás menos concentrado y más irritable.
Estás debilitando tu capacidad de recordar.
Y este ciclo puede repetirse sin que nos demos cuenta.
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Consejos sencillos para dormir bien por la noche
