Mejora la salud de la piel y el cabello
Los poderosos antioxidantes, vitaminas (C, E, K y del grupo B) y minerales ( selenio , cobre y zinc ) presentes en las nueces son vitales para una piel y un cabello sanos. Protegen las células cutáneas del daño y pueden reducir los signos visibles del envejecimiento. Los omega-3 también ayudan a promover el crecimiento del cabello y la salud del cuero cabelludo, dándole al cabello un aspecto brillante y saludable.
Efectos secundarios y precauciones
Las nueces son generalmente seguras y muy beneficiosas. La única preocupación importante es una reacción alérgica , que puede ser grave para quienes tienen alergia a los frutos secos. Si tiene esta alergia, es fundamental evitar las nueces.
Al comprar nueces, elija las enteras, que sean pesadas para su tamaño y sin grietas ni manchas. Si tiene cáscara, busque nueces gruesas y sin arrugas, y huélalas para asegurarse de que no estén rancias. Una selección y un almacenamiento adecuados son clave para disfrutar de todos los beneficios para la salud que ofrecen estos increíbles frutos secos.
