Controlar la diabete
El contenido nutricional de las nueces puede ayudar a controlar los síntomas de la diabetes y reducir el riesgo de desarrollarla. Un estudio reveló que las mujeres que consumían al menos 28 gramos de nueces a la semana tenían menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Sus grasas poliinsaturadas y su bajo índice glucémico las convierten en un alimento ideal para quienes padecen diabetes.
Mejorar la salud reproductiva masculinaComprar vitaminas y suplementos
En los hombres, las nueces pueden mejorar significativamente la fertilidad. Un ensayo controlado aleatorio reveló que consumir 18 nueces enteras al día durante 12 semanas produjo mejoras notables en la vitalidad, la morfología y la forma de los espermatozoides.
Tienen propiedades anticancerígenas
Aunque se necesitan más estudios en humanos, investigaciones preliminares sugieren que las nueces podrían tener propiedades anticancerígenas. Los elagitaninos presentes en las nueces se convierten en un compuesto llamado urolitina en el intestino, que, según algunos estudios, puede ayudar a eliminar las células cancerosas de próstata . La combinación de antioxidantes y otros compuestos beneficiosos presentes en las nueces podría ayudar a prevenir el desarrollo de ciertos tipos de cáncer.
