El cuerpo humano está compuesto aproximadamente por un 60 % de agua , y todos los sistemas —circulatorio, digestivo, neurológico y metabólico— necesitan una hidratación adecuada. Tras 6 a 8 horas de sueño sin ingerir líquidos, es lógico que el cuerpo se beneficie de la hidratación. Pero, ¿realmente importa el momento en que se ingiere agua ?
En este artículo, analizaremos qué le sucede a tu cuerpo durante la noche, los posibles beneficios de beber agua al despertar, qué respalda la ciencia, qué se exagera y cómo lograr que este hábito contribuya al bienestar general.
