En redes sociales pueden encontrarse recomendaciones que sugieren comer semillas directamente, triturarlas, preparar infusiones o incorporarlas a otras bebidas. La popularidad de estas prácticas no demuestra por sí sola que sean seguras o beneficiosas en todas las circunstancias.
Además, la composición de una preparación puede variar dependiendo de la parte de la planta utilizada, su procedencia, su procesamiento y la cantidad consumida.
Por esa razón, no conviene convertir la rutina de una persona en una recomendación universal. Dos semillas pueden ser la cantidad que esa mujer decidió consumir, pero no existe una regla general que indique que exactamente esa cantidad sea necesaria para todas las personas.
Lo natural no siempre significa que sea completamente seguro
Una de las ideas más frecuentes en torno a los productos naturales es que, por proceder de una planta, no pueden causar problemas. Esa afirmación es demasiado amplia.
Las plantas contienen sustancias activas y algunas pueden producir efectos en el organismo. También pueden existir interacciones con medicamentos o situaciones particulares en las que convenga tener más precaución.
Las personas que toman medicamentos de manera habitual, tienen alguna enfermedad diagnosticada, están embarazadas o amamantando deben consultar con un profesional de la salud antes de incorporar cantidades importantes de suplementos, extractos o preparaciones concentradas de plantas.
